ファスティングは無理の無いデトックス | 3日間の酵素ダイエットのやり方!72時間ファスティングに挑戦!

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3日間酵素ダイエット | 08月05日更新

ファスティングは無理の無いデトックス

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ファスティングは、英語のfast=断食という言葉からくるダイエット方法ですが、3日間程の断食生活でその効果を確認できます。
断食といっても、まったく食べない修行のような内容ではなく、水分と栄養を採りながら無理なく行うというものです。
完全に絶食をする訳ではなく、お腹を膨らましながら時間をかけて断食をするので、空腹感をそれほど感じないというのが特徴です。

ファスティングの目的は、もちろん体重を減らす「ダイエット」の側面を持っていますが、それ以上に体調を整えるのが目的でもあります。
体の中にたまっている毒素を排出し、消化の良いジュースを取って体内の消化器官を休ませることができます。
休み無く食べ物を消化し続けている内臓を休ませ、有害物質を宿便と一緒に外に出してデトックス効果があります。
ファスティングを行うことで、肌の調子が良くなる人もいるのはこのためです。

本格的にファスティングを行うなら、医師の監督下で行うのが賢明です。
水分と栄養を適切な方法で摂取する必要がありますし、ファスティング期間が終わってからリバウンドしてしまう人もいるためです。
週末を使って3日間だけ…という短い期間であれば無理なく行えるので、専用のドリンクを購入するなどして試してみるのも良いでしょう。