体を整える酵素ダイエット | 3日間の酵素ダイエットのやり方!72時間ファスティングに挑戦!

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3日間酵素ダイエット | 08月05日更新

体を整える酵素ダイエット

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痩せたい、そして便秘がなかなか良くならない…という人に、酵素ダイエットという方法があります。
そもそも、酵素とダイエットはどのような関係があるのでしょうか。

体内には様々な酵素が存在しており、その働きによって「代謝酵素」と「消化酵素」に分けられます。
エネルギーを体の中で働かせるのが代謝酵素、そして食べたものを消化し体内に吸収する際に活躍するのが消化酵素です。
酵素は老廃物の排出や、体の外から入ってきたウイルスなどから体を守る働き、肌の細胞の生まれ変わりのサポートをしています。
酵素の働きを高めることで、便秘の解消や肌トラブルの改善、免疫力の向上が期待できるのです。

そんな酵素ですが、その量にも限りがあります。
食べ物の消化に大量の消化酵素を使ってしまうと、代謝に使われる酵素が減ってしまうという状態が起こります。
体内で一定数生成されていますが、体調を崩すと代謝酵素が活発に消費され、消化酵素が不足するようになってしまうのです。
このような状態を避ける為に、体の外から酵素を補う必要があります。
ここで出てくるのが食物酵素です。

食べ物から足りない分の酵素を補うことで、体内の酵素バランスを整えることができます。
この働きを利用したダイエット方法が、酵素ダイエットです。