酵素ダイエットとファスティング | 3日間の酵素ダイエットのやり方!72時間ファスティングに挑戦!

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3日間酵素ダイエット | 08月05日更新

酵素ダイエットとファスティング

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酵素ダイエットは、ただ酵素を摂取すれば良いというだけではなく、ファスティングが大きなポイントになります。
ファスティングとは、絶食や断食によるダイエット方法ですが、ただ食べ物を摂らないというだけではありません。
その絶食の前に、徐々に食べるものを減らし、消化器官への負担を減らして体を慣らしていくプロセスがあります。
この間に、体の中の消化酵素の消費が緩やかに減少し、ファスティングに備えた体になっていきます。
消化酵素が節約されると、代謝に回る酵素の量に余裕ができるので、体の免疫力やデトックス効果が上がります。

そして、本格的にファスティング期間に入ると、酵素ドリンクと水分で栄養を採るようになります。
酵素は体内で作られるものに加えて、食べ物からも摂取することができますが、普段の食生活では食べ物の消化にも酵素が消費されてしまうため、効率が落ちてしまいます。
しかし、ファスティングに向けて準備をして、酵素ドリンクだけで栄養を採るようになると、消化酵素を大量に消費する必要が無いので、効率よく酵素を増やすことが出来ます。
加えて、固形の食べ物がほぼ入ってこないので、胃や腸を休ませることが出来ます。

こうして、ファスティングで効率よく酵素を増やしてダイエットを進めていくのがポイントなのです。