酵素ダイエットとファスティングを組み合わせる効果 | 3日間の酵素ダイエットのやり方!72時間ファスティングに挑戦!

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3日間酵素ダイエット | 08月05日更新

酵素ダイエットとファスティングを組み合わせる効果

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酵素ダイエットの効果は、ファスティングとあわせて行うことでぐっと高まります。

そもそも、ダイエットで酵素を採るというのはどのように行ったら良いのでしょうか。
納豆、ヨーグルト、酒かす…といった発酵食品に、酵素は多く含まれています。
ただこれらの食品を多く摂取すればやせられるというわけではないので、専用の酵素ダイエット食品を利用するのが効果的です。

代表的なものが、酵素を抽出して作られた「酵素ドリンク」です。
通信販売や、薬局、最近は雑貨店などでも手に入れることができます。
一般的には、ダイエット目的のみならず、免疫力アップや便秘解消といった体の不調を改善できるとして、摂取する人が多いようです。

酵素ドリンクを飲むと、体の中の酵素が増え、代謝酵素として使われる、「体調を整える酵素の働き」に余裕ができます。
代謝が良くなると体の中の毒素が排出されて、結果便秘改善、肌の調子が整う、免疫が上がるといった効果が出てきます。
ファスティングは、酵素の摂取と断食をあわせて行うことで、消化酵素の消費を抑え、この代謝酵素の働きを促進させます。
ファスティングによって代謝酵素が働きやすい環境をつくることとに加え、食べ物を採らないことによるダイエット効果を得ることができるのです。